为了夏季能够更好的去度过炎炎夏日，空调成为了当下人们最离不开的电器。

不过关于空调对于人体健康以及空调费电问题都是现下人们最关注的问题。

很多人都会选择把空调调到26摄氏度，尤其是在晚上睡觉的时候，因为对于绝大多数人都会认为26度是最健康最合适的温度。

而且曾经有些研究表明，空调在26度的时候最能省电，但是在专业人士看来，却不是这个样子。

所以，晚上睡觉空调到底应该开多少度合适？下面就让我们一起来详细了解一下吧。

一、空调开26度的坏处

很多人一直以为空调温度26度就是最健康的温度，没想到26度的空调反而会带来不少危害。

首先，在白天我们通常喜欢把26度作为固定温度，因为此前我们会认为26度是最健康、最省电的温度，而且也比较凉爽。

但是，对于女性来说，尤其是对喜欢穿短裙短裤的女性来说，26度的温度实在是有些过低了。

过低的温度很容易对她们的身体健康带来威胁。

而且，最近几年夏季的天气是只增不减，如果空调温度调的过低，内外温差变大，我们在进出房间的时候很容易着凉生病。

在夜里，26度的空调对刚开始睡觉时候的我们来说并不算很凉。

但是当人体睡着之后，人体的机能也会随之慢慢下降，人体的温度也会随之下降，这个时候26度就有点过低了。

如果睡觉前没有盖毯子或者睡觉有踢被子的习惯，非常容易就此着凉感冒。

二、空调开多少度最合适？

其实，一般来说空调温度设定在27或者28度是最适宜的温度。

当空调温度在27或28时候，这个温度与室外温差一般不会构成非常大的温差。

所以这个时候的室内温差不会让人在出入房间的时候感到不舒服。

而且，在晚上睡觉的时候，27、28度的温度即使是不盖被子也不会轻易的着凉感冒。

不过或许会有人觉得，晚上28度的对于他们而言实在有些热，温度低一点才能睡得着。

那么我们其实可以利用空调遥控器睡眠模式来自动调节晚上睡觉时室内的气温。

只要在睡觉之前将空调气温设定在26度，然后再打开睡眠模式，

两个小时之后空调就会自动的升高到最适宜的28度，而两个小时的时间我们也已经成功的进入了深度睡眠，身体温度也开始下降了。

在空调的能耗方面，事实上每当我们将空调的温度设定提高一度，它便能节省大约5%至20%的电量。

这一节电效果并不仅仅局限于某一特定的温度点，而是随着温度的上升而逐渐显现。

另外，值得一提的是，当我们选择在晚上开启空调的睡眠模式时，同样可以有大约20%的节能效果。

这是因为睡眠模式会智能地调整空调的运行状态，以适应人体在睡眠过程中的温度变化需求。

从而在确保舒适度的同时，达到节能减排的效果。

当下很多人都在吐槽，空调吹多了感觉这也不舒服，那也不舒服，好像跟得了“空调病”一样。

还有人说，现在的空调越来越不好用了，没用多长时间就不怎么制冷了，其实这都是因为没有正确使用空调造成的。

正确使用空调不仅能够延长空调的使用寿命，还能减少我们患上“空调病”的概率。

那么夏天如何才能正确的使用空调，做到既舒适又省电？

其实只需稍微注意以下几点。

三、使用空调注意事项

1、不要总是时开时关

有的人会为了省电，在空调降下房间温度之后把空调关了，过不了多久感觉热了再打开，如此循环往复。

但其实这样的做法不仅达不到省电的效果，还比一直开着空调更费电。

因为空调最费电的不是开低温的时候，而是空调开启时的那一刻。

因为在空调开启的时候，空调压缩机的功率达到了最大，从而也成了最费电的时候。

所以在日常使用空调的时候，不要一次次的开关空调，这样不仅会浪费电，还会使得空调的使用寿命缩短。

2、不要高低温随意切换

很多时候，为了不去经常的开关空调，很多人会选择不停的去修改空调的度数来让温度更加适宜。

但是事实上，来回切换的空调的度数非常容易损伤空调，使空调的使用寿命大大缩减。

如果需要调整空调温度的话，还是建议在当前温度保持超过半个小时或者一个小时左右再进行温度的调整。

同时，也要注意到，调节温度的时候不要调整的过低，不仅有害身体健康还比较费电。

3、定期清理空调

很多人并不怎么注重对于空调的洗涤与清理，然而事实上很多时候我们的疾病是由不经常清理空调内部引起的。

由于空调内部非常潮湿，所以空调内部非常容易滋生细菌。

而且空调内部的过滤网在使用一段时间后会堆积大量的灰尘与污垢。

如果不定期清理的话，那么空调内部的灰尘与细菌就会随着空调吹出来的冷风一起进入我们的房间，从而导致房间内的空气遭到污染。

同时，空调里的灰尘与细菌也是引发人体身体健康的源头。

这些细菌会随着人体呼吸进入鼻腔与咽喉，非常容易造成呼吸道感染，并诱发自身疾病，例如哮喘、鼻炎等疾病。

所以建议大家定期清洗空调，更换空调内部的过滤网，减少空调内部的灰尘污垢以及细菌对人健康的威胁。

4、避免空调直吹

很多情况下，在我们从室外回来时，我们的身体没有办法迅速降温，所以很多时候我们会选择对着空调直吹来帮助我们迅速降温。

该行为除了会让我们着凉感冒之外，还容易加速皮肤干燥，容易出现皮肤瘙痒、干裂等情况。

同时，空调直吹会大大加大患呼吸道疾病的几率。

而且，由于空调冷风温度较低，再加上夏季出汗会比较多。

如果在热气还未消下去的时候因为贪图凉快而直吹，很有可能会导致体内湿气加重，对身体造成伤害。

同时，当我们汗涔涔的对着空调直吹的时候，由于温度骤降，很可能会导致舒张的血管猛然收缩。

血压会瞬间升高，严重时还会引发心脑血管疾病。

实际上，在空调的使用上，隐藏着诸多实用的技巧和窍门，它们能有效缓解长期在空调环境中产生的各种不适感。

这些窍门不仅能帮助我们更加舒适地享受空调带来的凉爽，还能在一定程度上提升我们的生活质量。

因此，掌握这些技巧，对于经常处于空调环境下的人来说，无疑是十分有益的。

四、使用空调小技巧

1、出风口放一盆水

很多人在房间里呆久了之后，会觉得眼睛干涩孙胀、咽喉口鼻干痒酸痛等不适，这实际上是因为空调在运作过程中，会将室内的空气中的水分抽走，致使室内的空气变得干燥。

这个时候在空调的出风口处放盆水，能够使空调吹出来的风变得更加湿润，缓解干眼以及口鼻咽喉干涩的症状。

不过，也要结合天气的具体情况而定，如果天气闷热的话就无需在出风口放水加湿了。

天气闷热主要是因为空气的湿度太大而引起的，所以这时候在空调的时候也要注意打开空调的除湿效果，让室内的湿度降下来。

2、空调房里可以养一些植物

由于空调房不经常开窗换气，所以房间内部可以养一些绿色植物改善房间内的空气，尤其是君子兰、仙人掌、水仙花等等。

这些绿色植物是富氧植物，相较于普通的绿植，这些植物能够释放出更多的氧气。

使室内更加的湿润温和，还能净化空气，减少空调冷气对身体的直接伤害。

3、开空调前打开窗户

在空调打开之后要注意不要立马关上门窗，因为空调在刚打开时含有非常多的灰尘污垢以及细菌等污染物。

所以室内降温通风时，应该先开空调后开窗。

等到房间内空调释放的有害物质随空气流通散去之后再关闭门窗。能够有效的减少房间内污染物的浓度，减少对身体的伤害。

而且要记得一点，关好门窗之后要记得拉上窗帘，遮住阳光对房间的直射，可以让房间内的温度低一些。

总结

其实，只要充分利用好空调的运作特点，我们在日常生活中就可以充分利用这些特点发挥空调的最大性能。

不仅能够降低房间温度还能降低空调对身体的伤害。

但是降低归降低，空调对于人体的伤害确实还是无法避免的。

当然，除了注意使用空调的方式，我们还可以通过其他方式来降低空调对人体的伤害。

比如，在炎热的夏天，可以适当进行户外活动，增加身体的适应能力。

所以说，空调虽然在夏天里为我们带来了凉爽，但我们也要注意它的潜在危害。

只有正确使用空调，才能让我们在享受凉爽的同时，保持身体的健康。